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你所不知道,泡脚也要选时间!
作者:admin  来源:本站  发表时间:2015-01-29 21:16:49  点击:1080

    绝大部分人都知道泡脚有好处,但很多人不知道,在不同的时间泡脚作用不同。晚上泡脚护肾,早上泡脚精神好。因为夜间睡觉长时间保持同一姿势,血液循环不畅,早上泡泡脚,正好可以促进血液循环,调节植物神经和内分泌系统。而且,脚掌上的神经末梢与大脑相连,洗脚时用双手在温水中按摩脚心、脚趾间隙,能使大脑感到轻松、舒畅。早上洗脚方法很简单,水温控制在40℃左右,以舒适不烫为宜,浸泡5分钟左右。双手食指、中指、无名指三指按摩双脚涌泉穴各1分钟左右,再按摩两脚脚趾间隙半分钟左右。为保持水温,可分次加入适量热水,重复3~5次。如果时间不充裕,仅进行1次即可,或者仅做按摩,不用热水浸泡。而晚上9点泡脚最护肾。之所以选择这个时间补肾,是因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰,在此时泡脚,身体热量增加后,体内血管会扩张,有利于活血,从而促进体内血液循环。同时,白天紧张了一天的神经,以及劳累了一天的肾脏,都可以通过泡脚在这个时候得到彻底放松和充分调节,人也会因此感到舒适。热水泡脚不但可以起到滋肾明肝的作用,还有利于提高睡眠质量。如果泡完脚后,再适当做几分钟足底按摩,对身体的血液循环更好,脏腑器官也更能得到进一步调节。泡脚后,建议不再进行其他活动,隔数分钟即入睡,补肾效果更佳。晚上泡脚时,水温不能太热,以40℃左右为宜,泡脚时间也不宜过长,半小时左右即可。泡到微微出汗是最好的。由于金属易冷,所以泡脚的容器最好用木盆,其中可放一些有利于活血的丹参、当归;或放些连翘、金银花、板蓝根、菊花,以起到降火清热的作用。